אשכול
:
איך מודדים דופק מקסימלי?
צפיה בהודעה בודדת
02-06-08, 20:55
#
2
Ori-Silver
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2006
צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver
הודעות: 4,580
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
J.Viewz
קראתי איפשהו שכדי לשרוף כמה שיותר קלוריות באימון אירובי צריכים לעבוד ב65 - 85 אחוז מהדופק המקסימלי
אבל איך מודדים את הדופק המקסימלי?
פחות או יותר זה 220 -(הגיל שלך)=דופק מקסימלי.
Ori-Silver
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיOri-Silver