ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LittleNigga
פאקק ענית מהרר !!!
אה... תראה תתוכנית שלי אתה ממלית לי לשנות משהו ?
|
פחות מכונות יותר תרגילים מורכבים - פחות זמן אימון.
דדליפט רומני במקום גב תחתון (ספסל רומי?) - עוד גירוי לאחיזה.
בטן- איך אתה מעלה משקל בתרגיל הזה?