אשכול: carb cycling
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-06-08, 18:03   #9
shment
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 227
ברירת מחדל
שינוי באימון:
סקוואט 5x5 פירמידה
בנצ 4x5 פירמידה
מסור 4x5 פירמידה
דדליפט רומני 1x8
מיליטרי פרס 1x8
face pulls 1x8
בטן 1xmax
shment מנותק   הגב עם ציטוט