כשעבדי על התאומים בעצמיות גבוה,מספר חזרות נמוך,זה עשה לי בעיות בגב בגלל העובס במשקל לא עבדתי נכון,התייעצתי עם המאמן והוא אמר לי להוריד משקל ולהעלות כמותצ חזרות ל15-20 ושהתאומים מתפתחים באותה צורה גם ככה...
למרות שזה נשמע לי חארטה אז תעבוד עם משקל גבוה ותעשה טווח חזרות של 6-10 ככה
בטן,תלוי במה,מאסה או חיטוב?
__________________
train insane or remain the same! 
|