טוב אז ככה אימון Ab מתאים בעיקר למסה משום שכך אתה יכול לתת גירוי מירבי לשריר באימון אבל אימון כזה לוקח הרבה זמן והוא די מתיש. לכן בחיטוב רצוי לחלק את התוכנית כמה שיותר Abc/abcd על מנת לא להתיש את הגוף שגם ככה בחולשה בשל חוסר בפחמימות וגם שיהיה זמן וכח לאירובי שבסוף האימון וגם לאימון עצמו.
בהצלחה =]
|