ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי osher123
קראתי רק חלק מהשורה הראשונה שרשמת, אבל בכל מקרה-
ככל שתרבה באימונים ככה החיטוב יהיה מהיר וטוב יותר.
אני בחיטוב רציני (חודשיים אחרונים לדעתי), ואני מתאמן כל השבוע. רק יום שבת מנוחה.
כל יום 50 דקות אירובי בעצימות בינונית+ או גבוה.
|
זה לא קשור
אירובי אני עושה בנפרד לא במכון בכלל
אני מדבר על משהו אחר