בקשר למיתוסי החלבון.. שאלה
זה בסדר לאכול 70 גרם חלבון בארוחת ערב ? הכל אבל הכל יתעכל ויספג בגוף ?
ארוחת ערב: קופסא טונה עם שמן זית (30 חלבונים, 10 שומן) + קופסה קוטג'(26 חלבונים, 12 שומן) + ביצה קשה (7 חלבונים, 6 שומן, )
(437 קל')
או שעדיף לחלק את הקוטג' לשניים, ולאכול חצי בבוקר.. ?
תודה .
__________________
אין לי חתימה !
|