ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
שאלה למי שיודע פה, האם פיתוח סיבי שריר לבנים יפריע לי לפתח סיבי שריר אדומים?
או שאני יכול לפתח את שניהם עד רמה מסוימת?
אם זה מפריע אחד לשני למה זה מפריע?
|
ראשית כל סוגי סיבי שריר מושפעים מתא העצב המעצבב אותם.
כאשר אנו מתנגדים למשקל נתון (משמע כוח) קודם כל יגויסו סיבי השריר האדומים,הורודים ולבסוף הלבנים.תאי שריר אדומים פועלים על בסיס מקור עשיר חמצן,טריגליצרידים,מיטוכונדריה,מיוגלובין דבר היכול לספק אנרגיה שרירית לפרק זמן נתון ארוך יותר,בעצימות מתונה.ככל שאדם יותר מאומן,מהירות ההולכה והפולס החשמלי לסיב השריר עולה (יחד עם עוד משתנים רבים) וכך עצבוב טטאני של התא עולה משמע גיוס סיבים לבנים מהר יותר