כן אחי אבל המכון היה סגור חודשיים ואיבדתי חלק מהמסה בזמן הזה,גם עשיתי חיטוב בבית אבל לא משהו רציני כי לא היו לי את האמצעים,ירדתי כשלוש קילו.
עכשיו אני רוצה להמשיך את החיטוב עוד איזה חודש וחצי-חודשיים,לרדת עוד איזה 7-8 קילו ואחרי זה לחזור למסה נקייה וחזקה
בגל זה מספר הסטים הגדול והעבודה האנארובית הקשה יחסית לחיטוב
__________________
train insane or remain the same! 
|