[ניר_]

אהלן חברה

אני חדש פה בפורום ויש לי שאלה

אני מתאמן כ-4 פעמים בשבוע:
חזה +קידמית
גב + אחורית
כתפיים + רגליים
חזה + קידמית

חשבתי לשלב אירובי 3 פעמים בשבוע כשלושים דקות לאימון , אחרי המשקולות כמובן - לפי המכשיר במכון יש לי 17% שומן שזה נורמלי נאמר לי - אבל הייתי מעונין להוריד קצת שומן (מפריע בבתן)

האם זה יתנגש לי עם הגדילה ? פעם מדריך אמר לי שעל מנת לגדול לא כדי לעבור את הארבעים דקות אירובי בשבוע ????

אשמח לשמוע את דעתכם האם זה יותר מדי , ויפריע לי לגדילה או שזה סבבה

תודה ניר