מספר הסטים בסדר, אפילו קצת יותר מדי לדעתי. גוון בטווחי חזרות. תן בכל קבוצת שריר תרגיל ל4-5-6, תרגיל ל8-10 ותרגיל ל11-12 +
אגב, עדיף לתת יום כן יום לא.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|