לפני כמה ימים סיימתי אימון ושתיתי את השייק חלבון שלי, בגלל ששמתי 50 גרם סוכר ענבים מילאתי מים כמעט עד סוף השייקר. מה שאומר בסביבות החצי ליטר. איזה אחד רואה אותי ואומר לי שזה לא טוב שאני שם יותר מידי מים כי ככה החלבון פחות נספג. זה היה נשמע לי מאוד טיפשי. בהתחלה הייתי ככה
, אחרי כמה שניות ככה
. אבל אחרי איזה יומיים שמעתי שרופא כליות אמר שהוספת יותר מידי מים לשייק חלבון הופכת אותו לפחות יעיל. לא זוכר בדיוק למה אבל היה קשור אכשהו למחזור השתן. אז למרות שאני עדיין לא מאמין שזה נכון חשבתי שבכל זאת עדיף לשאול פה ליתר בטחון.
אז יש למשהו אולי מידע אמין בנושא?