בטטות
הממ אז אוקיי, החלטתי להכניס את הבטטות כמקור לפחמימה לארוחה שלפני האימון, בכל מקרה, מישהו יודע את הערכים בוודאות של בטטות מבושלות? במחשבונים ישראליים כתוב 100 קלוריות ל 100 גרם, ב NUTIRATIONAL DATA רשום 80 קלוריות ל 100 גרם (boiled, no skin), מישהו יודע מה אמין יותר?
|