ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כאבים בביצוע bent over-משהו ידוע?

ori_s4 · 31-05-08, 13:56

ראשית כל-שוב תודה על התגובות העיניניות,שמחתי לקבל ביקורת.
עידן-במסגרת איזה יחידה היית בראש הנקרה?מסכים איתך לחלוטין,זכות לשרת במוצב הזה,מקום מדהים שקט ויפיפיה.
בעקבות החולשה בזוקפי הגו והרגישות שקיימת אצלי שם - איזה תרגיל כן כדאי לי לבצע בכדי לחזק את השריר?
אין ברשותי ספסל רומי,הדבר היחידי שחשבתי עליו זה להחזיק משקולות חופשיות ברוחב כתפיים,להבליט ישבן החוצה , ועם גב זקוף לרדת ממצב עמידה(אין לי מושג איך קוראים לתרגיל) או לחלופין לבצע "good morning".בנוגע ל"בנט אובר"-אשים דגש רציני על ההערות,נקווה לטוב(:
מלבד זאת,אשמח לטיפים איך כן לשפר את הגמישות
שוב תודה,
אורי.

31-05-08, 13:56	#37
ori_s4 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של ori_s4 הודעות: 71	ראשית כל-שוב תודה על התגובות העיניניות,שמחתי לקבל ביקורת. עידן-במסגרת איזה יחידה היית בראש הנקרה?מסכים איתך לחלוטין,זכות לשרת במוצב הזה,מקום מדהים שקט ויפיפיה. בעקבות החולשה בזוקפי הגו והרגישות שקיימת אצלי שם - איזה תרגיל כן כדאי לי לבצע בכדי לחזק את השריר? אין ברשותי ספסל רומי,הדבר היחידי שחשבתי עליו זה להחזיק משקולות חופשיות ברוחב כתפיים,להבליט ישבן החוצה , ועם גב זקוף לרדת ממצב עמידה(אין לי מושג איך קוראים לתרגיל) או לחלופין לבצע "good morning".בנוגע ל"בנט אובר"-אשים דגש רציני על ההערות,נקווה לטוב(: מלבד זאת,אשמח לטיפים איך כן לשפר את הגמישות שוב תודה, אורי.