ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

fazer · 31-05-08, 12:56

זאת תוכנית מצויינת אני משתמש בתוכנית כזו כבר כמה שנים ולא התאכזבתי.
הבעיה היחידה זה שאתה צריך להעמיס מספיק על השריר כי יש לו הרבה זמן לנוח.
אם אתה עושה 8 סטים לשריר באימון אז כמובן שלא תגיע לתוצאה הרצויה.
כמה תרגילים וסטים אתה עושה לכל שריר באימון?
אתה מעמיס מספיק משקל? נותן 100% ?

31-05-08, 12:56	#2
fazer חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של fazer הודעות: 18	זאת תוכנית מצויינת אני משתמש בתוכנית כזו כבר כמה שנים ולא התאכזבתי. הבעיה היחידה זה שאתה צריך להעמיס מספיק על השריר כי יש לו הרבה זמן לנוח. אם אתה עושה 8 סטים לשריר באימון אז כמובן שלא תגיע לתוצאה הרצויה. כמה תרגילים וסטים אתה עושה לכל שריר באימון? אתה מעמיס מספיק משקל? נותן 100% ?