ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
אל תישכחו שבנט אובר אמנם תרגילשמופעל בולחץ על הגב התחתון אבל הו לא מיועד לגב תחתון
הגב תחתון נמצא במצב סטטי בתרגילולכן חשוב לא לבנות עליו כתרגיל אשר עובד על גב תחתון.
בקשר לביצוע הוא לא ממש קרוב להיות נכון הבטן צריה לשוף להיות מקבילה לריצפה צריך צריך להפעיל את שרירי הגב התחתון מעט על מנת לשמור על כימור קטן ברכיים יותר כפופות והמוט צריך לעלות לטבור
|
אתה עובד על זוקפי הגב באופן דינמי?