אל תישכחו שבנט אובר אמנם תרגילשמופעל בולחץ על הגב התחתון אבל הו לא מיועד לגב תחתון
הגב תחתון נמצא במצב סטטי בתרגילולכן חשוב לא לבנות עליו כתרגיל אשר עובד על גב תחתון.
בקשר לביצוע הוא לא ממש קרוב להיות נכון הבטן צריה לשוף להיות מקבילה לריצפה צריך צריך להפעיל את שרירי הגב התחתון מעט על מנת לשמור על כימור קטן ברכיים יותר כפופות והמוט צריך לעלות לטבור
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|