ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי osher123
ברור שהכי חשוב לקחת אחרי האימון, זה לא מה שהתכוונתי.
אני התכוונתי לקחת אחרי אימון אבקת חלבון.
|
אהה סבבה .
ממה שקראתי ובדקתי אני יקח 200 גרם ישר אחרי האימון ואם במקרה אני יפספס
ארוחה(שירות סדיר) אני ישלים את זה ב100 גרם .
יום ללא אימון אני יקח תוספת כ80-100 גרם .
מה דעתך?