ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
תפתח את החזה, אתה נורא שפוף.
תדמיין שמישהו שם לך יד באמצע הגב איפה שהטרפזים ואתה צריך למחוץ את זה. בקיצור תפתח את החזה גב מכווץ, וגב לא זז בנוסף תשמור עליו במנח טיבעי.
תנסה להוריד משקל, ולראות מתי אתה משתמש בתרגיל רק בגב בלי עזרת תנופה מהגב בתחתון.
|
אקח זאת לתשומת ליבי,אנסה לבצע כראוי,אצלם ואעלה שוב בכדי לקבל פידבקים.
ד"א-מה הכוונה ל"מנח טיבעי"-כלומר סטטי?