ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
אוי אוי אחי....
עזוב את הגב כואב לי על הגב שלך אבל יותר כואב לי על הצוואר !!
שמור על הגב אחי וגם על הצוואר ישר חבל זה טכניקה שגויה אחושרמוטה תבקש ממישהו שם שיראה לך איך...
|
זהו שאין לי את מי.אני מתאמן בבסיס,זהו חדר הכושר שלנו ואני יצאתי לקורס "מפעילי חדר כושר"-קורס נחמד אבל לא לומדים טכניקות תרגילים,או תכניות אימון לעומק אלא בעיקר אנטומיה ופיזיולוגיה בחיפוף-הקורס הוא כשבועיים.
אני היחידי שמתאמן עם משקלים יחסית כבדים בבסיס,ואני בעל הידע הנרחב ביותר,כך שאין מי שיתקן אותי.
תודה על הסרטון,הביצוע אכן נראה שונה לגמרי-הישבן מובלט החוצה הרבה יותר מהביצוע שלי-הגב זקוף בהרבה-המוט בקו הברכיים-והצאוור ישר כפלס.אנסה לשפר את עצמי עם משקל נמוך,לבקש שיצלמו אותי שוב,וזו תהיה הבקרה שלי.ד"א-לאחר הביצוע-אתם "מרגישים"את הרחב גבי שלכם?
במידה ואאחוז במוט רחב יותר-תהיה עבודה מסיבית יותר על הרחב יותר ופחות על אמצע הגב?
שוב תודה על ההערות.