ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NSH1
תעשה בנט אובר ביד אחת במשקולית על ספסל, תבדוק אם הכאב עדיין ממשיך
|
הכוונה לתרגיל שמכונה גם "מסור"?אם כן,אז התחלתי לא מזמן לבצע אותו,תרגיל מעולה.אם הכוונה הייתה לתרגיל אחר-אשמח להסבר.
אז מה הדעה הגורפת?להמשיך בbent over ולהוריד משקלים?הכאב הוא פשוט תחושה של כאב רע!,ד"א-אני לא "מרגיש" את הרחב גבי בעת ביצוע התרגיל או אחריו-משהו נורמלי?
אני מבצע את התרגיל כאשר פלג הגוף העליון מוטה קדימה במעט והמוט קרוב לגוף ונמשך לעבר הבטן.
תודה על התגובות העיניניות.