מתי לקחת מנות הגשה ?
אני עכשיו מתחיל לצרוך אבקה לעלייה במסה Super Heavyweight Gainer 1200
ואני לא יודע ממש מתי לקחת אותה ומתי ..
הבנתי שצריך לקחת 2 מנות הגשה שזה בערך 200ג"ר לכל מנה .
אפשר לחלק כל מנת הגשה לשתיים ובעצם לקחת 4 מנות קטנות יותר שכל אחד 100 ג"ר בערך.
א.אחרי אימון
ב.בין ארוחת בוקר לצהריים
ג.ערב/לילה
ד.אחד במקום ארוחה שפספסתי
השאלות שלי , מה אני לוקח ביום שאין לי אימון ואם האימון שלי ב11 אז מתי אני לוקח בעצם את המנה
בין ארוחת בוקר לצהריים כי זה מתנגש עם ארוחה אחרי אימון .
תודה לעוזרים !
|