ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי john.
מה התפריט שלך?
|
אין לי משהו קבוע.. אבל אני אוכל כל בוקר קורנפלקס עם חלב ואחרי זה בבית ספר 2-3 לחמניות עם חביתה/נקניק/גבינה (משהו כזה..)
ואחרי זה בבית ארוחת צהריים (16:00) ובים לבין איזה יוגורט ובערב ארוחת ערב מה שיש...
הפסקתי די לגמרי ם כל הג'אנק פוד והשטויות...
עד עכשיו עליתי בממוצע בערך 1.5 ק"ג בחודש... זה דיי יפה.. ובחודשיים האחרונים ירדתי בשומן- והעלתי יותר מ2 ק"ג שריר בחודש...