גבר תעבוד אל בטן כמו כל שריר לא יותר מ15 חזרות תעשים מישק תעבוד אם מישקולות גם בבטן
תעשה הרובי בשיביל לשרוף את השומן בסוף האימון משקולות ...
אבל עדיף ליכנס לתקופסת מסה ופתח את השרירים ובסוף להוריד את השומן .. יותר טוב "[=
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|