ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - לעשות את שיטת העמסה אם הקריאטין ? או שרק לפני אימון

NOS · 24-12-06, 22:50

המאמן שלי אמר לי שלא כגשי לעשות שיטת העמסה.. כלומר
20 ג קריאטין ביום במשך שבוע.... וכו ..
אלה פשוט אם אתה עובד על מסה אז תשתה 5 גרם לפני האימון וזה מספיק לך !

מה אתם אומרים ?

ד"א כרגע אני אחרי שבוע של העמסה...
צתחיל שבוע חדש , וצריך את דעתכם !

24-12-06, 22:50	#1
NOS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של NOS הודעות: 965	לעשות את שיטת העמסה אם הקריאטין ? או שרק לפני אימון המאמן שלי אמר לי שלא כגשי לעשות שיטת העמסה.. כלומר 20 ג קריאטין ביום במשך שבוע.... וכו .. אלה פשוט אם אתה עובד על מסה אז תשתה 5 גרם לפני האימון וזה מספיק לך ! מה אתם אומרים ? ד"א כרגע אני אחרי שבוע של העמסה... צתחיל שבוע חדש , וצריך את דעתכם ! __________________