ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OhadB
אין מצב אתה 1ץ73 ושוקל 58 ויש לך בטן ..
|
אני לא משקר, פשוט אצלי במשפחה זה פחות או יותר ככה.
יש לי טיפה בטן ובצדדים רואים את הצלעות קצת(שזה מראה שאני רזה)
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Schnitzl'd in the negev
כדי להוריד בטן צריך לרדת באחוזי שומן, זה קורה בכל הגוף ולא נקודתית.
מה שאתה צריך זה אירובי (ריצות וכו') כי לפי הנתונים שלך לא נשמע כאילו יש לך בטן רצינית.
תשלב את זה עם כפיפות בטן עם משקל (לא צריך הרבה עד 20 חזרות, אם קל תוסיף משקל), בינתיים אתה יכול לגם לעבוד על שאר הגוף ולאכול מאוזן.
|
אם לא כתבתי למעלה, אני התחלתי בשבועיים האחרוניים ללכת 30 דקות+לרוץ 20 דקות
עוד תגובות בבקשה
