ציטוט:
ארוחת צהריים : 100 גרם חזה עוף(30 חלבונים, 3 שומן), + 50 גרם טחינה (5 חלבונים, 3 פחמימות, 25 שומן)
(400 קל')
|
הנה ערכתי, אבל זה בסדר סה"כ ?
מאיפה אני אשיג תחלבונים... אני אצטרך לטרוף קופסאת קוטג' ..
עוד לא עניתם לי אגב.. זה בסדר שאני אצרוך 70 שומן בערך נכון ? כי אני לא צורך הרבה פחמימות ורק שומן יכול למלות לי תתפריט