ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ohadhost
תקשיבו אני מתאמן בבית ואני רוצה לדעת אם באמת יהיו לי תוצאות ואני גם רוצה תוכנית אימונים טובה אני בן 14.
יש לי שני משקולות מתברגות אז תתנו תרגילים בבקשה שאני יוכל לעשות לפתח את כל הגוף .
והאם באמת אפשר לפתח גוף בבית ולא במכון ?
|
תלוי מה המטרה שלך...בכללי בטח שאפשר...
תלוי גם בציוד שלך....כמה קילו פלטות יש לך..?
פרט קצת איזה ציוד יש לך....