המצב האידיאלי לפי הרמב"ם (כתבתי את זה באיזה פוסט) זה 8 שעות
חז"ל כותבים שלאדם בריא 6 שעות שינה מספיקים
כלומר, אם לפי חז"ל 6 שעות מספיקים לאדם בריא, ו8 שעות זה הזמן האופטימלי לפי הרמב"ם אז אני מסיק שבין 6-8 שעות זה בסדר, כי הגוך הוא גם לא מכונה, זה לא משהוא קבוע אלה תהליכים ביולוגיים, אבל דבר נוסף אם אני לא טועה גם לפי או האר"י הקדוש או הרמב"ם לא בריא לישון למעלה מ9 שעות (וגם כאן אם אני לא טועה במספר שעות.. כלומר זה מה שזכור לי..)
דבר נוסף לפי האר"י הקדוש לא בריא לישון בצהריים אז כדאי להשתדל לישון שעות רצופות במקום השלמות
|