שאלה - דרופסט
היום המאמן שלי הביא לי תרגיל פרפר לעשות דרופסט שזה 10 חזרות אם המשקל הכי גבוה שאני יכול
אחר כך 8 חזרות פחות משקל.. ואחר כך עוד 8 פחות משקל.. עד שאני מגיע למשקל הכי נמוך..
עכשיו הוא אמר לי שזה לא טוב לעשות את זה יותר מפעם אחת בשבוע וכשעשיתי את הסט הזה.. זה אשכרה ניפח לי תחזה.. והחזה שלי דיי קטן ויש לי מן עור כזה בפטמה
השאלה שלי כזאת אם אני עושה את התרגיל הזה יותר מפעם אחת בשבוע.. יכול לגרום לי לדלקות בחזה או משו כזה ?
|