ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|המדריך אמר לי משהו חשוב בקשר לאכילה נכונה..

LittleNigga · 28-05-08, 15:44

פאק... אחי המצב שלך לא משהו... תקח את עצמך בידיים ואל תוותר !
הכל בסדר חוץ מהתפריט באמת.. אין מספיק חלבון, וזה משתנה מאדם לאדם, תלך לתזונאית פגישה 1 מספיק שתבנה לך תפריט טוב .

אפשר גם שעתיים שעה וחצי לפני אימון לאכול פחמימות+קצת חלבון
חצי שעה אחרי אימון יותר חלבון פחות פחמימות, זה לחיטוב, אם אתה במסה אז פחמימות הרבה .

28-05-08, 15:44	#6
LittleNigga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של LittleNigga הודעות: 811 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: פורמה	פאק... אחי המצב שלך לא משהו... תקח את עצמך בידיים ואל תוותר ! הכל בסדר חוץ מהתפריט באמת.. אין מספיק חלבון, וזה משתנה מאדם לאדם, תלך לתזונאית פגישה 1 מספיק שתבנה לך תפריט טוב . אפשר גם שעתיים שעה וחצי לפני אימון לאכול פחמימות+קצת חלבון חצי שעה אחרי אימון יותר חלבון פחות פחמימות, זה לחיטוב, אם אתה במסה אז פחמימות הרבה . __________________ אין לי חתימה !