אשכול: תגידו אם יש היגיון לעבוד עם משקלים באופן הבא:
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-05-08, 14:00   #4
Arnav_Kipod
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 317
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
ככה אני עושה בערך, הסטים הראשונים הם חימום.
מזה הסטים הראשונים?
נגיד הסט הראשון שלך הוא - 10KG וזה החימום שלך,בנוסף עליו אתה עושה עוד 3 סטים כאלו

50kg - 12 חזרות.
55kg - 12 חזרות.
60kg - 12 חזרות.

לזה אתה מתכוון?
__________________
Arnav_Kipod מנותק   הגב עם ציטוט