כמה אתם חופרים סתם ....yoogie נשמה תודה לך....אתה יכול לתת לי את התפריט אני יודע שזה משתה מבנאדם לאחר אבל אני יכול לקחת דוגמה ועוזר הרבה תאמין לי.....אם אתה יכול בבקשה תן לי את התפריט.......
בדרך כלל בבקור אני שותה שייק חלבון או קופסת גבינה......ו 2 עד 3 פרוסות לחם קל או לחמניה קמח מלא....... אבל לא יודע אני מרגיש ששתי פרוסות לחם זה לא מספיק...??!
__________________
נתונים....
גובהה 178
משקל 86
יד 42
מתאמן שנתיים
מטרה 90 קילו עד חודש 6
|