ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ArschGesicht
מה קשור?!
אם תמשיך להיות על שלילי את פשוט תפרק את השריר שלך
אתה רוצה לראות את ההשקעה שלך הולכת לטמיון?
בסוף לא יהיו לך פירות לקצור אם תמשיך ככה (מטאפורה למי שלא הבין...)
|
חח זה לא שאני בגירעון של 1000 קלוריות או יותר ביום
אני מניח בימים שאני עושה אירובי הגירעון מגיע מקסימון למינוס 500
ביום בלי אימונים זה בערך נטרלי
וביום בלי אירובי זה בערך על מינוס 250-300
נסגור 6 שבועות של חיטוב כזה (שבאמת זה לא כזה נורא) ומשמה נמשיך במאזן קלוריות נטרילי +