אני רוצה לתת דגש לחזה..
אבל ממש דגש לחזה, הוא שומני כזה, כנראה יש בו עודף עור.. אני רוצה להעלים אותו..
בעקרון אני מתאמן 4 פעמים בשבוע Ab שלחזה יש בשבוע 26 סטים של חזה..
אז חשבתי לעשות ככה:
A- חזה אחורית ורגליים
B- כתפיים יד קדמית וגב בטן
מנוחה
A-בטן
B
רק חזה ובטן
מנוחה
5 פפעמים בשבוע, 39 חזרות לחזה..
כל דעה תתקבל, אני ממש חייב עזרה איך לשפר את החזה הממש שומני שלי
