ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
חח חשבתי שאמרת כריך התכוונת לחמניה אחי :]
לחם עינן כן זה 5.5 ליתר דיוק 
אתה לא חייב פירות ירקות יותר טוב אחי כרוב מלפפון לא חסר :]
ובכל מקרה מולטי ויטמין זה מעולה לדעתי אם יש לך אפשרות תשתמש בו...
ארוחה לפני אימון שעה וחצי שעתיים ככה תאכל את הכריך נגיד עם גבינה או קוטג או משהו...
אני לא ממש יודע אבל תבדוק לפי מה שאני מנחש כף אורז זה לא יותר מ-15 גרם לדעתי :ם....
אבל בכל זאת נסה לא לבזבז את הפחמימות שלך על אורז בשביל להנות עם החזה עוף...
ירקות לדעתי זה לא בשביל להכניס אותם לארוחה זה כדי להקציב לעצמך 6 ירקות ביום ושתוכל לאכול אותם במשך היום אם תיהיה ממש רעב שיהיה משהו שיסגור לך את הפה.
ותודה על המחמאה אחי ושיהיה בהצלחה גבר !
נ.ב.
לגבי דגנים ב-50 גרם פחמימות תשכח מדגנים אחי בוקר תאכל איזה גבינה או קוטג עם פרוסת לחם לדעתי. |
לחם עינן זה 5.6 =]
כה באמת אני אוותר על האורז... בסע חחח...
זהו אני אוכל תכריך ואלך להתאמן אחרי בית ספר...
וואלה שמע יא תותח לא חשבתי על הקטע הזה בירקות חחח...
וחייבים אומגה 3 לדיאטה הזו ?
הכי מבאס אותי בהעמסה שצורכים כמה שפחות שומן... בסע חח רציתי לדפוק באגט עם ירקות (אסור גם בהעמסה) וצ'יפס (שומן שומן שומןןן) ושניצל מוכרים ככה אצלינו בקיוסק בבית ספר...
אני יעשה תפריט ויפרסם פה ..
אגב אסי איפה נעלמת אתה... במסן..
BodyKilo
חחחחח כה זה באמת היה טיפשי... יעני רק לטעם... לא נורא חחח