ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
לחיצת כתפיים בישיבה כנגד מוט חופשי מאחורי הראש
מוט ישר במכשיר של הנבץ אתה יכול לעשות אם לא עדיף לך לעשות בעמידה (חופשי)
הרמת משקולת בודדת בשתי ידים לפנים - רגל אחת מקדימה יותר, מעלה על שאתה רואה מבעד לחור באמצע המשקולות
פשיטת מרפקים בישיבה כנגד משקולת בודדת מאחורי הראש שתי הידיים ביחד
עם ספסל תומך לגב..
|
.........
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים.
מתי יחזור הביתה ?
|