ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alfi
הגיוני מאוד.
הכאב המאופיין אמור להיות בחלקו הקדמי של הכתף.הפתרון הוא הורדת המשקל,קירוב שכמות בעת ביצוע התרגיל,הגדלת זמני המנוחה,הורדה בעצימות האימון,ביצוע תרגילי גמישות ומתיחות לשריר החזה הגדול,משחה להורדת הכאבים.
בכל מקרה אם הכאבים ממשיכים ו\או מתגברים מומלץ ללכת לרופא לקבלת חוות דעת מקצועית
|
אוקי זה באמת בחלק של הכתף הקדמי,אני באמת התחלתי לעלות בשבועות האחרונים משקלים יותר מידי,מיתחות אני עושה מנוחה יש לי 30 שניות ניראלי מספיק לא?
וזה רק בביצוע התרגיל אחרי זה כלום אז לא צריך משחה