ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
עזוב מרגיש לא מרגיש , תפסיק לנסות לבודד את החזה כי שום דבר טוב לא יצא לך מזה (חוץ מפציעה)
תעשה אחיזת פוורליפטינג כמו גדול ותפעיל את החזה את הידיים ואת הכתפיים במלוא הכוח == גדילה
זה כמו שלא תנסה לבודד ארבע ראשי בסקווט אלא לעבוד על כל הרגליים
|
אז בשביל מה אני עושה בנץ אם לא בשביל לתת דגש לחזה??
אני לא מבין מה הקטע הזה שבתרגיל אחד מעורבים עשרה שרירים, לא עדיף שיעבוד שריר אחד , אבל שיעבוד ושיתגרה כמו שצריך???
אם אני רוצה לעבוד על כתפיים אני עושה כתפיים בנפרד....
אני סך הכל רוצה לעבוד בבנץ שהבנתי שזה תרגיל טוב לחזה כמו שצריך
ומזה אחיזת פוורליפטינג???