ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Arnav_Kipod
כמה זמן אתה כבר במכון כושר?
|
חודש וחצי אבל עבדתי על תוכנית ממש דלילה בחודש וחצי שהמאמן הביא לי
איזה 4תרגילים חתירה עוד משהו לחזה עליון כפיפות בטן ולחיצת רגלים והוא הוסיף לי אחרי חודש תרגיל ליד קמדית הקיצר חודש וחצי וזה התוכנית החדשה שהמאמן בנה.