אל תקשיב לו אל תוריד את השייקים.. הם בהחלט עוזרים.. אם אתה רוצה להוריד שומן תעשה לך תוכנית תזונה מתאימה לך תאכל ביום 1.8-2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף שלך ופחמימות תוריד בחצי.. זאת אומרת אם אתה אוכל 2 פרוסות לחם תאכל פרוסה יש מבין ? אבל בכל זאת כמו שאמרו פה אני ממליץ לך לקרוא את המאמרים באתר וזה בהחלט יעזור לך..
בהצלחה לך!
|