ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ArschGesicht
איזה תותח
גם כוח וגם סיבולת
איך מתחילים להתאמן בשביל לעשות את זה? עושים דדליפטים עד שמצליחים להרים את הצמיג פעם אחת וממשיכים כמו מתח? פשוט בונים סיבולת אחרי ההרמה הזאת?
|
אפשר גם וגם !
זה מתחלק לשתי חלקים
יש חלק של STRONGMAN שזה כוח והגלגלים הרבה יותר גדולים, אתה עושה DEADLIFT ותרגילי כוח
כידי בסופו של דבר לבדוק את הכוח שלך מול הגלגל ! (400קג+)
ויש את העניין של הסיבולת שהוא היה חשוב לי במקרה הזה !
לוקחים גלגל לא כבד במקרה הזה בסביבות ה200 קג ומגלגלים אותו למרחק הכי גדול מספר הכי רב של פעמים וכל פעם מנסים כמה שיותר !