[גונן]

שלום אני צריך תכנית אימונים למכון כושר.
ראיתי שלמלא אנשים יש תכנית אימנים מ israel body שמחולקת ל-4!!
אני לוקח אבקת חלבון after max בטעם שוקו ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע.
אם אפשר תכנית ארוכה שתתחלק ל4 חלקים!!!
תודה!