ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kobon
שלום לכם המדריך שלי נתן לי בכל תרגיל מורכב חזה גב ורגלים תרגיל אחד של 6 חזרות*3 סטים
עכשיו אני מרגיש מת בסוף האימון עד הלילה...כאילו התאמצתי יותר מדי..מה אתם אומרים זה יותר מדי 3 סטים של 6 חזרות או מספיק אחד האחרון?
|
אם הגוף שלך מתאושש לאט, תפנה את זה לצומת ליבו של המאמן ותגיד לו שלאימון הבא אתה לא מספיק לבוא מוכן, אז שיעשה מס' שינויים.
במידה וצברת קצת ותק באימון האנאירובי בחד"כ, סה"כ מס' החזרות הנמוך ילמד עוד סיבים להתגייס לעבודה, וזה דבר חיובי להמשך הדרך באימוני ההיפרטרופיה.
רן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.