ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dvir_s
לפני מה שאני הבנתי ממשה:
קזאין מתפרק לאט יותר ממי גבינה אבל עדיין מתפרק מהר יחסית לאוכל.
אין הבדל בין קזאין למי גבינה אחרי אימון.
במידה ואין לך אפשרות לדפוק ארוחה במשך היום אתה יכול להביא אותה בשייק קזאין 
אם אתה דופק שייק לפני השינה עדיף שיהיה קזאין... |
קזאין לא מתפרק מהר, הידרוזילטים שלו כן.
אוהד, שוב, לא ברור. המחקר שהבאת הוא לא מקור להשוואה פשוט. באופן עקרוני, אם היית שואל אותי מה עדיף - קזאין או WHEY, בהנחה שהמחיר זהה, הייתי אומר לך קזאין. אם המחיר לא זהה, הזול מביניהם.