ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
לא יודע מאיפה הקריצו את התרגיל הזה, אני אישית לא מוצא בו שום הגיון מבחינת פיתוח גוף וצבירת מאסה.
|
צודק ב100%.
אין פה שום מטרה לצבירת מסה אם הייתה קורא את ההודעה שבא זלזלת בי הייתה רואה שכתבתי שזה לא למטרות היפרטרופיה. וציינתי שהתועלת מי זה די קטנה.
התרגיל יכול להועיל במידה ויש לך שרירי בטן עמוקים חלשים שגורמים לבטן שלך לגלוש קצת החוצא.
גם בדדליפט וסקוואט וכו' השרירים האלה פועלים אבל מי שהגירוי הזה לא מספיק לו והשרירים האלה נמצאים אולי בפיגור יכול לנסות את השיטת העבודה הזאתי.