אם אתה שותה שייק ככה סתם אז כן...
בקשר לאחרי אימון, לא יודע, עדיף שמשה יענה על זה...
לפי מה שקראתי בעיתונים (מה לעשות אני לא מבין את המחקרים האלה):
Md תמיד ממליצים לצרוך מי גבינה שעברו הידרוליזציה ובגלל זה נספגים יותר מהר.
M&f ממליצים להוסיף 10 גרם קזאין למי גבינה...