ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Itay
כן אני יודע שאני קטן בגיל, אבל אני דיי מפותח לגילי.
בכל מקרה אני צורך 1140 קלוריות בתפריט שלי, הרגע בדקתי.
אני חושב שאני פשוט מצפה לתוצאות מהירות מדיי, אני עם התפריט רק שבוע- שבועיים.
עכשיו משהו שמדאיג אותי, שמעתי שאם אוכלים מעט מדיי הגוף נכנס למצב שהוא שומר על כל תאי השומן בשביל האנרגיה או משהו כזה, אוליי זה המקרה אצלי?
|
לפי דעתי זה המקרה שלך(שהגוף נכנס למגננה). רק שתדע שאפילו לנשים מבוגרות בעלות עודף משקל ( עם חילוף חומרים נמוך בהרבה מזה שלך) מומלץ לאכול בדיאטה למעלה מ- 1200 קל'.
כך שכדאי שמהר תעלה את מספר הקלוריות שאתה אוכל!!!
כמות הקל' הנמוכה שאתה צורך גם עלולה לפגוע לך בגדילה ובהתפתחות (שכן אתה נמצא בגיל ההתבגרות)...