ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Itay
הממ, אני לא צורך פחמימות כמעט. אוליי 10 גרם לא יותר. שאר התפריט מורכב מחלבונים.
שומן איכותי אני צורך מכדורי אומגה 3.
באמת שכחתי להוסיף פרטים
בן 14
שוקל 65
1.78
14 אחוז שומן בערך
|
אתה בטוח שאתה צורך כ"כ מעט פחמימה (גם לא מירקות)?
ואם כן, אתה בן 14 (תלמיד) איך אתה מצליח להתרכז בשיעורים , ללמוד וכו.. עם כ"כ מעט פחמימות... זה לא משפיע??