ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ltp
יש בזה משו אבל דיברתי על זה עם גיל גרנות.. ועדיין אני סומך על הדעה של גיל גרנות יותר מהדעה של אחרים.. אם לך זה עזר אז אני אנסה פשוט לא חשבתי שהתרגיל הזה כזה עוזר אז פשוט ויתרתי עליו אבל אם אתה אומר שהוא עזר אז אני בהחלט אנסה..  תודה..  |
זנ תרגיל הגיוני למה שזה לא יעזור
שרירים פנים בטניים שמחזיקים את הבטן
כשהם חלשים, לא מחזיקים את הבטן, הבטן נופלת
כשהם חזקים כן מצליחים להחזיק הבטן בפנים ....